Nach etwa 35 Jahren beginnt die männliche Potenz allmählich nachzulassen. Dies steht in direktem Zusammenhang mit einer Abnahme der Testosteronmenge im Körper. Eine Senkung des Hormonspiegels kann durch schlechte Gewohnheiten, eine sitzende Lebensweise, unregelmäßigen Sex und schlechte Ernährung negativ beeinflusst werden.
Aber es gibt Erektionsprodukte, die die sexuelle Potenz bei Männern steigern.
Die Bedeutung der richtigen Ernährung
Nur wenige Menschen wissen, dass Junk Food zu schwacher männlicher Kraft sowie zu Erkrankungen des Urogenitalsystems führen kann.
Am häufigsten essen Männer falsch und in Eile: Fast Food, kohlensäurehaltige Getränke, Alkohol, verarbeitete Lebensmittel usw.
Und eine ungesunde Ernährung bei Männern wirkt sich direkt auf die Funktion des Magen-Darm-Trakts aus – Cholesterin reichert sich an und der Stoffwechsel verschlechtert sich.
Dies führt zu Funktionsstörungen des Herz-Kreislauf-Systems, es kommt zu einer Stagnation durch die Ansammlung von Cholesterinsubstanzen, was zur Entstehung von Urogenitalerkrankungen, verminderter Libido und Potenz führt.
Für eine normale Funktion des Fortpflanzungssystems sollte der männliche Körper nicht verhungern. Ein ständiges Hungergefühl führt zu Funktionsstörungen. Damit ein Penis stehen kann, ist eine Diät mit einem bestimmten System erforderlich, bei der der Körper immer über genügend Energie und Kraft verfügt.
Während des Fastens beginnt der Körper, Kraft zu sparen und an Leistungsfähigkeit zu verlieren. Gleichzeitig werden Stresshormone ausgeschüttet, die sich direkt auf die Funktion des Gefäß-, Nerven- und Fortpflanzungssystems auswirken. Es treten sexuelle Probleme auf.
Wichtig!Die richtige Ernährung eines Menschen ersetzt nicht die Einnahme von Medikamenten.
Gesunde Produkte, die die Erektion steigern, sind eine Vorbeugung von Pathologien, keine Behandlung.
Gesunde Ernährung kann einem Mann nur dann helfen, wenn der Rückgang der männlichen Kraft auf Junkfood zurückzuführen ist.
Und wenn eine erektile Dysfunktion mit pathologischen Erkrankungen verbunden ist, ist die Konsultation eines qualifizierten Arztes erforderlich.
Deshalb sollten Sie bei regelmäßigen sexuellen Störungen den Besuch beim Facharzt nicht hinauszögern, damit es nicht zu Komplikationen kommt.
Abhängigkeit der Erektion von der Ernährung
Wenn Männer mit Problemen einer verminderten sexuellen Aktivität zum Arzt gehen, verordnet der Arzt zunächst eine Ernährungsumstellung.
Zunächst werden alle schädlichen Lebensmittel aus dem Speiseplan gestrichen und im Gegenzug gesunde Lebensmittel verschrieben, die ein natürliches Aphrodisiakum sind. Dabei handelt es sich um eine Substanz, die die Potenz steigert, so dass sie die ganze Nacht anhält.
Die Ernährung und die aufgenommenen Lebensmittel wirken sich direkt auf die Funktion des Fortpflanzungssystems aus. Wissenschaftler glauben, dass Lebensmittel, die für das Gefäßsystem des Körpers gesund sind, sich auch positiv auf die sexuelle Stärke von Männern auswirken.
Die Ernährung sollte abwechslungsreich und ausgewogen sein.
Der männliche Körper ist in der Lage, die notwendigen Substanzen aus der Nahrung zu ziehen, um die Muskelmasse zu erhalten, das Risiko von Urogenitalerkrankungen zu verringern und die sexuelle Aktivität zu steigern.
Um Ihren Penis zu erigieren, müssen Sie mehr reichhaltige, vitaminhaltige Zutaten zu sich nehmen, außerdem benötigen Sie Makro- und Mikroelemente.
Die wichtigsten Vitamine für den männlichen Körper sind A, E und Gruppe B. Sie können das Fortpflanzungssystem direkt beeinflussen, die Zusammensetzung der Spermien verbessern, das sexuelle Verlangen, die Erektionsfähigkeit und die Potenz steigern.
Was isst du, damit dein Penis steht? Die Ernährung sollte mehr Lebensmittel enthalten, die die Arbeit der männlichen Sexualhormone – Testosteron – aktivieren. Um ein gesundes Menü zu erstellen, müssen Sie keinen Ernährungsberater kontaktieren; es reicht aus, herauszufinden, welche Lebensmittel die Erektion steigern und welche sie senken.
Gesunde Lebensmittel für Erektionen
Alle erektionsfördernden Produkte können in mehrere Kategorien unterteilt werden:
- Fleisch, Fisch und Meeresfrüchte;
- Milch;
- Obst, Gemüse, Kräuter;
- Eier;
- Nüsse;
- Süßigkeiten.
Fleisch, Fisch und Meeresfrüchte
Proteinnahrung ist die gesündeste Nahrung für den männlichen Körper.
Es stimuliert die Produktion großer Mengen Testosteron, verbessert die Spermienzusammensetzung, steigert das sexuelle Verlangen und die Erektionsfähigkeit.
Allerdings sollten Sie nicht zu viel Fleisch verwenden, denn zu viel davon kann den gegenteiligen Effekt haben.
Das gesündeste Fleisch ist mager und diätetisch. Zu diesen Typen gehören:
- Wild;
- Kaninchen;
- Truthahn;
- Huhn;
- Kalbfleisch.
Dies sind die besten Fleischsorten, die den Körper mit Proteinen sättigen, ohne ihn mit schädlichen Fetten und Cholesterin zu belasten. Lendenfleisch ist leicht verdaulich.
Die nützlichsten Fischarten sind Flunder, Makrele und Thunfisch. Was sollte man essen, um aufzustehen, Meeresfrüchte? Dies sind Tintenfische, Garnelen, Muscheln und Austern. Neben einer großen Menge an gesundem Protein enthalten Meeresfrüchte Phosphor und gesättigte Säuren, die für eine gesunde Potenz notwendig sind.
Milchprodukte
Milch- und Milchsäureprodukte, die die Erektion fördern, sind der Schlüssel zur Gesundheit des männlichen Körpers.
Milcheiweiß ist ein hervorragender Baustoff; es enthält eine große Menge an Aminosäuren sowie Galaktose und Milchzucker.
Männer müssen täglich Milch zu sich nehmen. Milchprodukte, die verzehrt werden sollten, sind Milch, Kefir, Joghurt, Hüttenkäse und Sauerrahm.
Der Rest der Milch hat wenig Nutzen, der mit ihrer Wärmebehandlung verbunden ist, zum Beispiel Joghurt, Butter, Desserts und andere.
Obst, Gemüse und Gemüse
Der Verzehr von Gemüse, Obst und Gemüse wirkt sich positiv auf den menschlichen Körper aus. Sie enthalten eine große Menge an Vitaminen und Mineralstoffen, die nicht nur die sexuelle Aktivität verbessern und den Penis erigieren, sondern auch das Immunsystem stärken.
Zu den erektionsfördernden Grünpflanzen gehören Petersilie, Salat, Sellerie, Estragon, Koriander, Minze und Basilikum. Sie enthalten natürliche Aphrodisiaka, die die Potenz und Erektionsfähigkeit steigern.
Zu den gesunden Gemüsesorten gehören Karotten und Kohl.
Karotten enthalten eine große Menge an nützlichem Vitamin A – Carotin, das sich positiv auf die Fortpflanzungsfunktion auswirkt.
Kohl ist das beste Gemüse, das wie Milch das weibliche Hormon Östrogen aus dem Körper entfernen und den Testosteronspiegel im Blut erhöhen kann.
Zwiebeln und Knoblauch sind ebenfalls sehr wichtig. Sie sollten in der täglichen Ernährung eines gesunden Mannes enthalten sein. Knoblauch enthält Cortisole – Bestandteile, die Männern einen Energie- und Kraftschub verleihen. Sie tragen dazu bei, die Beweglichkeit der Spermien zu verbessern und die Fähigkeit zur Befruchtung von Eizellen zu erhöhen.
Die besten Fruchtnahrungsmittel zur Verbesserung der Erektion sind rote Weintrauben, Avocado und Granatapfel. Rote Weintrauben stimulieren die Testosteronsynthese und verbessern die Spermienqualität. Es verbessert auch die Durchblutung, was sich direkt auf die Potenz auswirkt.
Für Männer ist es von Vorteil, abends Rotwein in kleinen Mengen zu trinken. Sie können täglich 5-10 Weintrauben essen oder 1 Glas Wein trinken.
Avocado ist eine exotische Frucht, die reich an Vitaminen und Fetten ist.
Letztere sind in der Lage, alle Blutgefäße von Cholesterin zu befreien, wodurch das Risiko einer Verstopfung verringert und die sexuelle Aktivität gesteigert wird.
Granatapfel – enthält Bestandteile, die den Blutdruck normalisieren und die Durchblutung der Beckenorgane erhöhen können.
Sie können auch Granatapfelsaft trinken, der die Potenz anregt, sodass der Penis gut stehen kann.
Eier
Die besten Eier sind Huhn und Wachtel. Sie sollten jeden Tag in der Ernährung eines Mannes enthalten sein. Darüber hinaus empfehlen Ernährungswissenschaftler aus dem Bundesstaat Connecticut, täglich drei Hühnereier zu essen. Dies gilt als normal und schadet dem Körper nicht durch die Ansammlung von Cholesterin, das die Herzfunktion beeinträchtigt.
Im Gegenteil, die Proteine in Eiern sind die besten Baustoffe, die die Erektionsfähigkeit, die Spermienkonzentration und die Zusammensetzung verbessern.
Sie enthalten eine große Menge an Vitamin A, E und B6, die sich positiv auf die Funktion des Fortpflanzungssystems auswirken. Eier enthalten außerdem viele essentielle Aminosäuren und leicht verdauliche Stoffe.
Nüsse
Die Vielfalt der Nüsse in der Natur verbessert nicht nur die Funktion des Urogenitalsystems, sondern sorgt auch für eine abwechslungsreiche Ernährung.
Es wird empfohlen, Walnüsse, Mandeln, Haselnüsse, Haselnüsse, Erdnüsse und Pistazien zu essen.
Sie enthalten eine große Menge an gesundem Pflanzenprotein und Vitamin E, das für die Fortpflanzungsfunktionen des Körpers und die Steigerung der männlichen Aktivität verantwortlich ist.
Auch in Sonnenblumenkernen und Pflanzenölen ist viel davon enthalten, sodass Sie diese auch essen können, um Ihren Penis gut zu stärken.
Süßigkeiten
Ein interessantes Merkmal von Süßigkeiten ist ihre Wirkung auf die sexuelle Aktivität. Sie sind in der Lage, den Körper mit der richtigen Menge an Energie und Kraft zu versorgen. Die nützlichsten süßen Lebensmittel für Erektionen:
- Honig;
- Kakao;
- Schokolade mit einem Kakaoanteil von mindestens 70 %;
- getrocknete Früchte.
Honig ist ein natürliches Imkereiprodukt. Die ganze Welt kennt seine heilenden Eigenschaften. Es enthält Bor und Stickoxid – Bestandteile, die sich positiv auf die Durchblutung der Fortpflanzungsorgane auswirken. Daher wirken sie sich direkt auf die sexuelle Aktivität aus – ein Blutrausch verbessert die Erektionsfähigkeit.
Beachten Sie!Männer müssen täglich 2-3 Teelöffel Honig essen.
Honig hat eine Reihe von Kontraindikationen für die Verwendung. Da es sich um ein starkes Allergen handelt, müssen Sie vor dem Verzehr sicherstellen, dass keine allergische Reaktion vorliegt.
Schädliche Lebensmittel für Erektionen
Es gibt schädliche Produkte für die Erektion; sie senken den Testosteronspiegel im Blut und verringern so die männliche Potenz. Top 10 der ungesündesten Lebensmittel:
- Bier führt zu einem hormonellen Ungleichgewicht. Weibliche Hormone überwiegen gegenüber männlichen Hormonen, die Potenz nimmt ab.
- Fast Food – aufgrund des Gehalts an transgenen Fetten verursacht es auch ein hormonelles Ungleichgewicht und das Überwiegen von Östrogen.
- Kaffee ist eine weitere Quelle großer Mengen Östrogen.
- Backwaren, die Hefe, Zucker und einige Säuren enthalten, beeinträchtigen eine gesunde Erektion.
- Geräucherte Produkte enthalten Rauchstoffe, die schwere Erkrankungen des Urogenitalsystems verursachen können.
- Süßigkeiten – überschüssiger Zucker führt zu Impotenz.
- Salz - Natrium in seinem Gehalt reduziert die Testosteronsynthese.
- Soja – enthält Phytoöstrogene, die zu einem Hormonungleichgewicht führen.
- Reis ist reich an Kohlenhydraten und stört die Potenz.
- Kartoffeln enthalten viel Stärke, was sich negativ auf die Erektion auswirkt.
Fassen wir es zusammen
Eine gesunde Ernährung stärkt nicht nur den menschlichen Körper, sondern sättigt ihn auch mit lebenswichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Für Männer ist es besonders wichtig, sich gesund zu ernähren, damit das Urogenitalsystem normal funktioniert.
Um die Erektionsfähigkeit zu verbessern, müssen Sie gesunde Lebensmittel zu sich nehmen und schädliche Lebensmittel meiden.